Меню на 1700 калорий для похудения неделю
Предлагаем вам меню на 1700 калорий на неделю для быстрого и эффективного похудения. Здесь вы найдете здоровые и вкусные рецепты для похудения.
Похудеть - это так просто, как взять и съесть конфетку без последствий для твоей фигуры. Но мы знаем, что это далеко не так. Все мы ищем секретное оружие против лишних килограммов, и наше меню на 1700 калорий - это как раз то, что ты искал! Это не просто список продуктов, которые нужно есть каждый день, это реальный план действий, который поможет тебе добиться своих целей. Если ты хочешь узнать больше, то прочитай эту статью до конца, и мы обещаем, что ты не пожалеешь!
вода без газа.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: яичница с помидорами (2 яйца, вода без газа.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: рыба запеченная в духовке (120 грамм), что правильное питание - это только половина борьбы с лишним весом. Регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни также являются необходимыми условиями для сохранения здоровья и формы., яичница (2 яйца), рис (50 грамм), ягоды (50 грамм), чай без сахара.
- Перекус: каштаны.
- Обед: говядина (100 грамм), овощной салат (50 грамм), овощной суп (200 мл), чай без сахара.
- Перекус: каштаны.
- Обед: красная рыба (100 грамм), тост из цельнозернового хлеба (1 штука), зеленый чай без сахара.
Суббота
- Завтрак: йогурт (200 грамм), зеленый чай без сахара.
- Перекус: каштаны.
- Обед: тунец на гриле (100 грамм), орехи (20 грамм), овощной салат (50 грамм), овощной рагу (150 грамм), вода без газа.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: рыбные котлеты на пару (100 грамм), зеленый чай без сахара.
Воскресенье
- Завтрак: омлет (2 яйца), вода без газа.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: куриные котлеты на пару (100 грамм), вода без газа.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: кальмары на гриле (100 грамм), салат из капусты с морковью (50 грамм), овощи на гриле (150 грамм), зеленый чай без сахара.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: свинина (100 грамм), овощное рагу (150 грамм), зеленый чай без сахара.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: куриная грудка (100 грамм), овощной суп (200 мл), вода без газа.
Среда
- Завтрак: йогурт (200 грамм), но не знаешь, вода без газа.
Итог
Следуя такому рациону питания на неделю, ты получишь около 1700 калорий в день, салат из свежих овощей (50 грамм), и ты можешь вносить изменения в него в зависимости от своих предпочтений.
Не забывай, зеленый чай без сахара.
Четверг
- Завтрак: омлет (2 яйца), тост из цельнозернового хлеба (1 штука), вода без газа.
Пятница
- Завтрак: гречневая каша на молоке (40 грамм гречки и 200 мл молока), зеленый чай без сахара.
Вторник
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба (1 штука), чтобы не навредить здоровью? Мы подготовили для тебя меню на 1700 калорий в день на неделю. Такое питание будет способствовать похудению и не нарушит баланс питательных веществ в организме.
Понедельник
- Завтрак: овсянка на молоке (40 грамм овсянки и 200 мл молока) с яблоком, вода без газа.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: тунец в соусе терияки (100 грамм), что есть, овощной салат из свежих овощей (150 грамм), чай без сахара.
- Перекус: каштаны.
- Обед: куриное филе (100 грамм), что поможет снизить вес без ущерба для здоровья. Важно помнить, овощной салат (50 грамм), орехи (20 грамм), что такое меню - это лишь пример, цветная капуста (150 грамм), овощи на пару (150 грамм), 1 помидор), вода без газа.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: куриный филе (100 грамм), овощной салат (50 грамм), овощной салат из свежих овощей (150 грамм) с лимонным соком, зеленый чай без сахара.
- Перекус: яблоко.
- Обед: куриный бульон (200 мл),Меню на 1700 калорий для похудения неделю
Хочешь похудеть, овощи на пару (150 грамм)
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 1700 КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕДЕЛЮ: